Уход AM/PM

Нормальная — Тип кожи

Утренний уход (AM)

Шаг 1. Очищение
Мягкий гель или пенка с pH 5.5. Не нужно использовать ничего агрессивного — кожа чистая после ночи. Можно ограничиться умыванием прохладной водой.
Шаг 2. Тоник (опционально)
Без спирта, с увлажняющими компонентами (гиалуроновая кислота, пантенол). Восстанавливает pH после умывания.
Шаг 3. Сыворотка
Антиоксиданты — витамин C утром для защиты от свободных радикалов. 1 раз в день достаточно.
Шаг 4. Увлажняющий крем
Лёгкий гель-крем или флюид с гиалуроновой кислотой и пантенолом. Не нужны жирные текстуры.
Шаг 5. SPF
Минимум SPF 30, ежедневно, круглый год. Без этого все остальные шаги бессмысленны.

Вечерний уход (PM)

Шаг 1. Двойное очищение
Сначала гидрофильное масло или мицеллярная вода для снятия макияжа и SPF. Затем пенка для очищения кожи.
Шаг 2. Тоник
Тот же, что утром, или с лёгкими активами (PHA-кислота 2-3 раза в неделю)
Шаг 3. Активная сыворотка
Чередуй: ниацинамид, пептиды, ретинол (1-2 раза в неделю — стартуй с малой концентрации)
Шаг 4. Ночной крем
Чуть более питательный, чем утренний. С керамидами, скваланом, или маслом ши в составе.

Дополнительные процедуры

  • Эксфолиация: 1-2 раза в неделю мягкими AHA или энзимными пилингами
  • Маски: 1-2 раза в неделю — очищающая или увлажняющая, по ощущениям
  • Массаж лица или гуаша 2-3 раза в неделю — улучшает микроциркуляцию
  • Профессиональная чистка у косметолога — 1 раз в 2-3 месяца

Конкретные средства (вроде этих)

Это просто популярные и проверенные продукты в каждой категории — не бренд-реклама. Ищи аналог в своей ценовой категории и составе.

Базовый набор

  • Очищение — CeraVe Hydrating Cleanser, La Roche-Posay Toleriane Caring Wash или вроде того
  • Тоник — Cosrx AHA/BHA Clarifying Treatment Toner или мягкий тоник без спирта
  • Сыворотка с витамином C — The Ordinary Ascorbyl Glucoside Solution 12%, Skinceuticals C E Ferulic или аналог
  • Дневной крем — CeraVe AM Facial Moisturizing Lotion, La Roche-Posay Toleriane Double Repair
  • Ночной крем — Avene Hydrance Optimale, CeraVe PM Facial Moisturizing Lotion
  • SPF — La Roche-Posay Anthelios UVMune 400, Anessa Perfect UV Sunscreen или похожий ежедневный SPF 50
«Лучший SPF — тот, который вы наносите каждый день. Самый дорогой санскрин в шкафу не работает, если им пользуются раз в неделю.»
— практикующий косметолог

Узнайте свой результат

Загрузите фото — ИИ за 10 секунд даст персональные рекомендации.

Перейти к сервису