Уход и здоровье

Сердцевидная (А-образная) — ягодицы | форма по фото

Поддержание формы

Сердцевидная форма склонна к «оседанию» с возрастом — объём сползает вниз. Тренировки верхней части ягодиц — ваша страховка. Начните сейчас, и форма сохранится на годы.

Уход за кожей

Скрабирование 2-3 раза в неделю для гладкости
Антицеллюлитный уход — массаж, сухая щётка, кремы с кофеином
Увлажнение после каждого душа
При сидячей работе — вставайте каждые 30-40 минут для активации ягодичных

Питание

Для сохранения формы — сбалансированное питание на поддержке. Резкие диеты заберут объём в первую очередь с ягодиц. Если худеете — делайте это медленно, с сохранением белка.

Узнайте свой результат

Загрузите фото — ИИ за 10 секунд даст персональные рекомендации.

Перейти к сервису