Образ жизни и ошибки
Комбинированная — Тип кожи
Питание для комбинированной кожи
- Сбалансированный рацион — основа, без перекосов
- Омега-3 — для барьера сухих зон
- Цинк — для регуляции жирной Т-зоны
- Витамин A (морковь, печень, желтки) — для здорового эпидермиса
- Антиоксиданты (ягоды, зелёный чай) — против воспалений
- Достаточно белка
- Ферментированные продукты для кишечной флоры
Чего избегать
- Избыток сахара и быстрых углеводов — провоцируют воспаления в Т-зоне
- Молочка в большом количестве — провокатор акне
- Алкоголь и обезвоживание — нарушают баланс
- Острая и жирная пища — провоцируют купероз
Режим и привычки
Сон
7-9 часов. Недосып провоцирует обострения в Т-зоне и тусклость щёк.
Стресс
Кортизол усиливает дисбаланс. Йога, прогулки, медитация.
Сезонная коррекция
Зимой — больше акцент на питание щёк. Летом — на регуляцию Т-зоны. Не используй один и тот же уход круглый год.
Подушка и полотенце
Менять регулярно — каждые 2-4 дня. Бактерии разносятся по Т-зоне.
Спорт
Полезен. После тренировки умыться сразу — особенно зону у виска и лба.
Главные ошибки комбинированной кожи
- Использование одного средства на всё лицо без зональной коррекции
- Уход «как для жирной» — пересушивает щёки
- Уход «как для сухой» — забивает поры в Т-зоне
- Игнорирование увлажнения «для проблемной кожи»
- Скрабы по всему лицу — раздражают щёки, провоцируют воспаления в Т-зоне
- Глиняные маски на щёки — пересушивают
- Тоники со спиртом для всего лица
- Отказ от SPF — щёки страдают от UV
- Использование разной косметики каждый месяц — кожа не успевает реагировать
- Игнорирование сезонных изменений
Узнайте свой результат
Загрузите фото — ИИ за 10 секунд даст персональные рекомендации.
Перейти к сервису