Уход и здоровье

Выпуклая («Полочка») — ягодицы | форма по фото

Здоровье поясницы

Выраженная проекция часто сопровождается усиленным поясничным лордозом. Это не проблема, если мышцы кора сильные. Но если болит поясница — обратите внимание на растяжку и укрепление пресса.

  • Растяжка hip flexors — 2 минуты ежедневно
  • Планка и dead bug — 3 раза в неделю
  • Если боли в пояснице — консультация ортопеда

Уход за кожей

Стандартный уход: скрабирование, увлажнение, антицеллюлитный массаж. При сидячей работе — подушка на кресло для равномерного давления и профилактики «сплющивания».

Комфорт в белье

Ищите трусы с хорошей посадкой на выпуклую форму — модели бикини или бразилиана с широкой задней частью. Стринги и танга могут «теряться» и вызывать дискомфорт.

Узнайте свой результат

Загрузите фото — ИИ за 10 секунд даст персональные рекомендации.

Перейти к сервису