Уход и здоровье

Круглая (О-образная) — ягодицы | форма по фото

Уход за кожей

Скрабирование 2-3 раза в неделю — профилактика вросших волос и неровностей
Увлажнение после душа — масло или лосьон для тела
Антицеллюлитный массаж сухой щёткой перед душем — улучшает микроциркуляцию
SPF на пляже — кожа ягодиц чувствительна к ожогам

Питание

Для поддержания округлой формы важен баланс белка и калорий. Дефицит калорий в первую очередь «заберёт» объём с ягодиц. Если форма нравится — ешьте на поддержке с достаточным белком (1.6-2 г на кг массы тела).

Узнайте свой результат

Загрузите фото — ИИ за 10 секунд даст персональные рекомендации.

Перейти к сервису